È normale sentirsi stanchi in alcune giornate, con un conseguente calo di concentrazione. Se, però, tale situazione si protrae per molto tempo, è necessario approfondire la situazione.
Si può distinguere tra le cause contingenti e quelle patologiche che determinano le difficoltà a concentrarsi. Tra le prime si può pensare a stanchezza, mal di testa, preoccupazioni, vertigini o abuso di determinate sostanze; tra le seconde, è possibile fare riferimento a malattie neurologiche, depressione, ansia, stress o anemia.
Al fine di evitare queste situazioni è importante stabilirne l’origine: pertanto è opportuno migliorare il proprio stile di vita e rivolgersi a un medico. Ecco alcuni consigli utili: lo svolgimento di moderata attività fisica può essere utile per favorire la circolazione del sangue e combattere l’insonnia; avere un’alimentazione sana e bilanciata serve a fornire al corpo i nutrienti utili al suo corretto funzionamento (è da preferire il consumo di frutta e verdura, cercando di limitare caffe, alcol e bevande gassate); è importante riuscire a dormire 7/8 ore ogni notte, in modo da avere energie la mattina successiva. Qualora si riscontri la carenza di vitamine o sostante nutritive, si potrà ricorrere ad integratori.
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